건강식단???

내 생애 최고의 몸무게를 찍으며...심각하게 건강에 대한 고민함..
이대로 운동도 안하고 지내다간.....
다인이 결혼하는 것도 못보고(지금으로썬 보고싶지 않지만 T_T) 그럼 안되니까..

운동과 식단조절을 같이해서 나도 옥동자처럼 꼭 몸짱되련다..

* 아침
  - 두유한잔
  - 과일
  - 견과류 한주먹
  - 커피는 10시에 한잔
  - 물은 자주자주

* 점심
  - 평소와 같은 식사(단, 기름기없는거)
  - 커피는 14~15시에 한잔
  - 물은 자주자주

* 저녁
  - 현미생식
  - 과일
  - 견과류 한주먹
  - 배부를때까지 야채_채소 샐러드
  - 물은 자주자주