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목록2011/07/03 (1)
try anything chris!
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건강식단???
내 생애 최고의 몸무게를 찍으며...심각하게 건강에 대한 고민함.. 이대로 운동도 안하고 지내다간..... 다인이 결혼하는 것도 못보고(지금으로썬 보고싶지 않지만 T_T) 그럼 안되니까.. 운동과 식단조절을 같이해서 나도 옥동자처럼 꼭 몸짱되련다.. * 아침 - 두유한잔 - 과일 - 견과류 한주먹 - 커피는 10시에 한잔 - 물은 자주자주 * 점심 - 평소와 같은 식사(단, 기름기없는거) - 커피는 14~15시에 한잔 - 물은 자주자주 * 저녁 - 현미생식 - 과일 - 견과류 한주먹 - 배부를때까지 야채_채소 샐러드 - 물은 자주자주
he-story
2011. 7. 3. 21:33
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